Найти в Дзене
Закреплено автором
Маргарита Златина
ДПДГ: метод психотерапии, который избавит тебя от боли прошлого и страхов будущего
816 · 5 месяцев назад
Твоей жизни завидуют даже подруги, но каждый день ты засыпаешь в одиночестве. 3 ошибки, которые ломают жизнь девушке-достигатору Ты умная, красивая, успешная. Ты та, которой восхищаются коллеги и завидуют подруги. Но в личной жизни пустота: то отношения быстро заканчиваются, то мужчина оказывается слабее тебя или ты сама теряешь к нему интерес Почему так происходит? Есть как минимум три ошибки, которые совершают почти все девушки-достигаторы: 1. Ты соглашаешься на тех, кто просто проявил к тебе внимание. Ты выбрала его не потому что это твой человек, а потому что он оказался рядом, написал, был настойчивым. Ты не выбрала его, а согласилась с ним, потому что "надо". 2. Ты ведёшься на ухаживания. Цветы, рестораны, подарки, красивые слова... всё это легко спутать с заботой и серьёзными намерениями. Но за красивой картинкой часто нет ничего: ни близости, ни планов на завтра. Кроме ухаживаний, должны быть и реальные действия. 3. Ты веришь словам, а не действиям. Он говорит, что ты важна, обещает совместное будущее... Но по факту отношения остаются на том же месте - вы не съезжаетесь, не женетесь и он выглядит так, будто не заинтересован в тебе. А ты в этот момент думаешь: «Может, я делаю что-то не так?» Но правда в том, что проблема не в тебе, а во внутреннем сценарии, который привел тебя в такие отношения. Это внутренний автопилот, который повторяется из раза в раз, даже если по началу кажется, что мужчины разные. Узнаёшь себя? На бесплатной сессии-знакомстве мы разбираем, почему в отношениях повторяется одно и то же и что делать, чтобы рядом наконец появился мужчина, на которого можно опереться. Хочешь узнать подробнее? Напиши мне в телеграм, чтобы занять место на сессию. Вот ССЫЛКА
2 недели назад
Ты одна, потому что в твоей дате рождения «аркан одиночества»
И прочий бред, в который тебя заставили поверить. Наверняка ты хотя бы раз слышала такое: «У тебя в дате рождения стоит программа одиночества». «По карме ты должна отработать боль рода, поэтому отношений нет». «Твоя энергия перекрыта — поэтому всё рушится». Внимательно слушая эзотерический «разбор» и перебирая подходящие под него факты из своей биографии, ты понимаешь, что звучит это весьма убедительно. Вдруг становится понятно, почему Валера неожиданно пропал из твоей жизни. Почему Анатолий оказался женат, а Алексей, который тебе так понравился, даже не посмотрел в твою сторону...
1 месяц назад
В 30 без мужа? Останешься одна с кошками
Это фраза, которую многие девушки слышали хоть раз в жизни. Иногда от родителей, иногда от подруг, а иногда — прямо из телевизора. Звучит как безобидная шутка, но бьёт в самое сердце. Потому что за ней стоит идея: «если у тебя нет отношений — значит, с тобой что-то не так». В нашей культуре ценность семьи всегда была огромной. И действительно — близкие отношения, брак и дети могут приносить счастье. Но вместе с этим в головы женщин часто попадает и другая мысль: если до 30 ты не замужем — значит «опоздала» или «с тобой что-то не так»...
1 месяц назад
Как тревожность в работе оказалась историей про отношения
(кейс психолога Маргариты Златиной) Когда Аня (имя изменено), владелица бьюти-студии, записывалась ко мне на сессии, она была уверена: её главная проблема – постоянная тревожность на работе. «Я просыпаюсь и уже думаю, что что-то пойдёт не так. Клиенты, аренда, сотрудники… Я всё время на взводе, всё контролирую, и при этом внутри будто комок» — так она описывала своё состояние на первой встрече. Но уже в ходе диагностики стало ясно: напряжение в работе – лишь верхушка айсберга. Глубже был страх потерять контроль в отношениях и привычка всё тянуть на себе...
1 месяц назад
Успешная, красивая и одна. Поговорим начистоту?
Успешная, красивая и одна. Иногда эти слова звучат как комплимент, а иногда как приговор, от которого сжимается в груди. Ты построила жизнь, которой можно гордиться. Любимое дело. Свобода. Возможность выбирать. Ты та, на кого равняются. У кого спрашивают совет. Ты умеешь добиваться, умеешь держать удар. И давно привыкла быть сама себе опорой. Ты живешь осознанно. Свидания с собой, медитации, умные книги. Саморазвитие, глубина, внутренний рост... — глубокие слова, за которыми удобно прятать одиночество...
1 месяц назад
Она зарабатывала 200 тысяч в месяц и всё равно чувствовала себя бездарностью. Вот почему
Света (имя вымышлено) работала на себя. У нее было много лояльных клиентов, запись на месяц вперед и большой блог, в котором она продавала свои услуги. Со стороны жизнь Светы выглядела как мечта - стабильный доход, отзывы и благодарные клиенты, живой блог, красивые фото... Но каждый вечер она ложилась спать с мыслью: «Я опять ничего не сделала». Когда мы начали работать со Светой в терапии, она честно призналась: «Мне страшно. Страшно, что если я замедлюсь — всё развалится. Клиенты уйдут. Деньги перестанут приходить...
5 месяцев назад
Когда психолог сказала: «Вам просто нужно меньше работать», я чуть не рассмеялась ей в лицо
Я сижу напротив неё на мягком диване в кабинете. Мне кажется, я сейчас взорвусь. Психолог внимательно смотрит на меня и говорит: «Вам просто нужно меньше работать. Попробуйте выделять время для себя». Я чуть не рассмеялась ей в лицо. Меньше работать?! Классный совет. Только кто тогда закроет дедлайны? Кто ответит клиентам? Кто вообще будет держать всё это на плаву? Если бы проблема была в том, что я работаю слишком много — я бы просто сократила рабочие часы. Но я уже пыталась. И чем больше я стараюсь «держать всё под контролем», тем сильнее ощущаю усталость и пустоту...
5 месяцев назад
Психологи говорят: «Тебе нужно просто расслабиться» — но это невозможно!
- "Тебе нужно больше отдыхать." - "Научись расслабляться." - "Найди баланс между работой и личной жизнью." Серьёзно?! Если бы дело было в отдыхе — ты бы уже давно спокойно закрывала ноутбук в 18:00 и наслаждалась вечером с семьёй. Но нет. Ты продолжаешь работать по ночам, проверять сообщения от клиентов в выходные и чувствовать вину, даже когда просто лежишь на диване. Почему? Потому что проблема не в отдыхе — проблема в тревоге. Ты старательно выполняла советы психологов и коучей: А в голове в этот момент звучал внутренний голос: "Я могла бы сейчас поработать...
5 месяцев назад
Не заставляйте себя работать — это только усиливает прокрастинацию
Ты садишься за работу, открываешь ноутбук и… ничего не происходит. Ты смотришь в экран, открываешь любимую соцсеть, потом телеграм, потом снова соцсеть… Проходит полчаса, а ты так ничего и не сделала. Потом приходит знакомое чувство вины: «Почему я не могу просто взять себя в руки?» «Я снова трачу время впустую!» «Я безвольная и ленивая, у других получается, а у меня нет». Знакомо? Тогда читай дальше — разберём, почему это происходит и почему силой себя заставлять — самая худшая стратегия из всех возможных...
5 месяцев назад
ДПДГ: метод психотерапии, который избавит тебя от боли прошлого и страхов будущего
Если вы устали бороться с тревогой, страхами и внутренним напряжением, бесконечно погружаясь в детство и травмы прошлого, то эта статья для вас. Есть мнение, что чем глубже боль, тем дольше нужно её прорабатывать. Но это не так. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) доказал обратное. Он быстро и эффективно справляется даже с очень сложными эмоциональными состояниями, не затягивая процесс на годы. Когда мы переживаем травматическое событие (стрессовую ситуацию, неприятный разговор, отвержение, неудачу), наш мозг не всегда может полностью её переработать...
816 читали · 5 месяцев назад
Познакомимся? Меня зовут Маргарита Златина. Я психолог для женщин, которые зарабатывают своим делом. Помогаю избавиться от тревоги за деньги и работу, чтобы вы могли: - Почувствовать уверенность в себе. - Перестать бесконечно учиться и начать действовать. - Отстаивать свои границы и говорить “нет” без чувства вины. - Полюбить свой путь и перестать сравнивать себя с другими. - Брать достойную оплату за свой труд. - Наконец-то позволить себе отдыхать и наслаждаться жизнью. - Просыпаться по утрам в гармонии и с хорошим настроением. Почему я работаю с теми, кто зарабатывает своим делом? Потому что всю жизнь я работаю на себя. Я знаю, как это, когда твой доход и вся твоя жизнь зависит от действий, которые ты совершаешь в своей работе. Это путь бесконечной тревоги и сомнений в себе, где нет места отдыху, расслаблению и наслаждению. Во всяком случае раньше я думала именно так. А потом пошла к психологу и узнала, что можно по-другому - в состоянии, когда ты чувствуешь уверенность в своих действиях, любишь себя и свое дело и ощущаешь внутреннюю гармонию и спокойствие в каждом своем действии (и нет, здесь речь не про деньги в легкости и дыхание маткой). Как я работаю? Я очень ценю свое время и время своих клиентов, поэтому работаю в краткосрочном методе терапии, который дает результат всего за 4 сессии. Этот метод объединяет несколько научно доказанных методик психотерапии и коучинг, что позволяет уже с первых сессий глубоко окунуться в проблему и решить ее на трех уровнях: подсознание, мышление, новые ДЕЙСТВИЯ, а также направить полученные изменения на достижение целей и реальных изменений в жизни. Сессии со мной предполагают глубокую работу над собой, где уже с первой встречи вы будете понимать четкую стратегию работы над вашей проблемой (вплоть до точного количества сессий) и СРАЗУ работать над первопричиной, которая привела вас к этому состоянию. Здесь можно прочитать более 50 отзывов о своей работе: https://vk.com/album710198325_304570663 Как именно мы будем работать? 1. Любая работа со мной начинается с диагностической сессии, где мы поставим цель и определим причины, которые не дают получить желаемое, наметим план действий и примерное количество сессий. 2. Уже с первой сессии мы будем последовательно работать с причинами, которые мешают вам добиться поставленной цели. Здесь нам предстоит глубокая работа с защитными механизмами психики, психологическими травмами и мышлением. 3. Напротяжении всей нашей работы у вас будут четкие критерии, которые помогут отслеживать результаты, в формате “было-стало”. Например, был страх - нет страха, не мог сделать действие - смог сделать действие и т.д. 4. Уже после первой сессии вы почувствуете значительные изменения в своем теле и состоянии. Если же после второй встречи вы не почувствуете изменений, я верну деньги за всю нашу работу - это моя гарантия. 5. Каждая сессия направлена на работу не только с состоянием, но и с мышлением. Вы будете учиться мыслить по-другому, принимать новые решения, а между сессиями учиться делать новые действия (да, работа со мной предполагает домашние задания). 6. По итогам нашей работы вы будете мыслить и чувствовать себя по-другому, что гарантированно поможет вам избавиться от тревоги за работу и деньги, полюбить себя и почувствовать свою ценность, достигать целей из нового состояния и изменить качество жизни. Что можно сделать прямо сейчас? 1. Записаться на диагностическую сессию. Вот ссылка: https://t.me/m/LLy5az5iOWEy 2. Формат: созвон в телеграм на 30-40 минут, в результате которого мы: - сформулируем запрос - четко выясним, в чем именно ваша проблема - составим стратегию решения вашего запроса 3. Стоимость: пока бесплатно 4. Записаться можно по ссылке (в шапке профиля). Давайте знакомиться! Расскажите о себе в комментариях 🤗
6 месяцев назад
Перфекционизм: как отпустить желание быть идеальным и начать действовать
Перфекционизм часто маскируется под стремление к совершенству. Кажется, что если сделать всё идеально, то ты будешь получать только позитивную обратную связь от близких и клиентов, станешь успешным и наконец-то почувствуешь уверенность в себе. Но правда ли это? Если ты замечаешь за собой, что слишком долго принимаешь решения, боишься ошибок и порой вообще откладываешь важные дела на потом, эта статья для тебя. Первый шаг — это осознать, что перфекционизм не про стремление к лучшему, а про страх...
7 месяцев назад